Was ist bodyART™?

bodyART™ ist ein funktionelles, ganzkörper Workout. In jeder Position wird der ganze Körper integriert, es geht um das korrekte funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates, deshalb ist das Training anstrengender, aber effektiver. Eingeteilt ist das Training in 5 Energiephasen (Aufsteigend, Ausdehnend, Zyrkulierend, Absteigend, Ruhend).

Hier stellen wir Ihnen drei Beispiele vor, die Ihnen einen kleinen Einblick in die Art sowie die Abläufe der Übungen gibt.

Aus welchen Übungen besteht bodyART™?

Die Übungen bestehen aus:
- Physiotherapie
- Krafttraining (isotonisch / isometrisch)
- Atemschulung
- Do In (Japanische Physiotherapieart)
- Stretching, Flexibilität und Mobilität
- Yoga
- Balance
- Qi Movements (Tai Chi, Qi Gong, etc.)
- Meditation / Entspannung
- bodyART™-Eigene Übungen

Persönlicher Eindruck:

Für mich ist es immer wieder beeindruckend, wie schnell neue Teilnehmer, wenn sie regelmässig trainieren, fortschritte machen. Aber die ersten 5 x sind schon recht hart, (ich erinnere mich an meine Anfangszeiten). Es lohnt sich aber - durchzuhalten.
Wenn man es nicht ausprobiert hat, verpasst man definitiv etwas !

Mein Stil

Mir persönlich ist vorallem auch eines wichtig: der Spass am Sport. In meinen Stunden darf durchaus gelacht werden. Mein Motto ist: "Nur was einem Spass macht, macht man gerne und über einen längeren Zeitraum."
Zudem ist es mir wichtig, da ich im Bereich Körpertherapie tätig bin, die Positionen richtig einzunehmen. Wer Verletzungen hatte oder hat, sollte mir dies mitteilen. So kann ich gegebenfalls die Übungen modifizieren oder alternative Übungen geben. Sie sollten gefordert, aber nicht überfordert werden.

Weitere informationen über bodyART™ gibt es unter www.bodyartschool.com oder www.bodyart-training.com